El costo comercial de la privación del sueño

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En nuestro mundo acelerado y siempre activo, maximizar la productividad se ha convertido en un enfoque importante. Hay seminarios, podcasts, sitios web y numerosos artículos dedicados al tema. Frases como “always be bulling” y “dormir es para los muertos” se promueven como motivación.

Si no estamos aprovechando cada minuto del día, puede parecer que nos estamos quedando atrás. Esto es especialmente cierto en el mundo de los negocios, donde la productividad y las ganancias van de la mano. Puede parecer necesario hacer sacrificios para encontrar el éxito.

Para muchos, dormir es una de las primeras cosas que desaparecen. Los Centros para el Control de Enfermedades pueden recomendar al menos siete horas de sueño por noche para los adultos, pero parece un uso del tiempo terriblemente ineficiente. ¿Qué podría ser más improductivo que permanecer inconsciente durante horas y horas? Quizás es por eso que el 40 por ciento de los estadounidenses informaron haber dormido seis horas o menos en un estudio reciente .

Resulta que el sueño juega un papel muy importante en la productividad y las ganancias. Las empresas pierden aproximadamente $2280 por empleado cada año debido a la falta de sueño, según la Universidad de Harvard. Un trabajador cansado es un trabajador menos eficaz. El descanso ayuda a tu cerebro de varias maneras, desde mejorar el aprendizaje hasta la toma de decisiones. También juega un papel vital en la salud física, incluida la curación de los vasos sanguíneos. Además, la falta de sueño tiene una amplia gama de efectos físicos y mentales negativos.

Privación de sueño infográfico

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Algunos efectos de la privación del sueño que perjudican la productividad incluyen:

  • Un sistema inmunológico comprometido
  • Falta de criterio
  • Estados de ánimo inestables
  • Falta de concentración

Estos pueden tener una serie de repercusiones en el desempeño laboral. Un sistema inmunológico comprometido conduce a la enfermedad, lo que resulta en más días de enfermedad o trabajadores que se enferman e infectan a otros. Los efectos emocionales pueden dañar la comunicación y crear tensión en la oficina. La falta de enfoque puede reducir la eficiencia y aumentar los errores. Sin mencionar que estos problemas pueden agravar el estrés inicial creando un ciclo de privación del sueño.

Entonces, ¿qué causa la falta de sueño? El trabajo en sí mismo puede ser el problema. Una encuesta reciente de Lexington Law sobre la privación del sueño encontró que 1 de cada 3 estadounidenses pierde el sueño debido al estrés laboral. Este fue un factor para más personas que cualquier otra categoría, incluidas las finanzas. Si los empleadores quieren trabajadores productivos y saludables, deben hacer un esfuerzo concertado para mejorar su sueño. Eso significa disminuir el estrés. Afortunadamente, existen programas y beneficios que las empresas pueden brindar para ayudar.

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Aquí hay algunas formas en que los empleadores pueden ayudar a reducir el estrés de los empleados:

Programas de bienestar: Los programas de bienestar ayudan a los empleados a concentrarse en su salud a través de la educación y los incentivos. Esto puede conducir a grandes mejoras. De hecho, el 61 por ciento de los empleados informaron que eligieron un estilo de vida más saludable debido al programa de bienestar de su empresa.

Asesoramiento financiero: el 24 por ciento de los encuestados en la encuesta sobre la privación del sueño informó que perdió el sueño debido a preocupaciones financieras. Proporcionar programas que ayuden a los empleados a aprender sobre finanzas, administrar su dinero y crear metas financieras puede ayudar a aliviar esta preocupación y recuperar el sueño.

Los empleados bien descansados ​​son una parte esencial de un negocio productivo y rentable. Para obtener más información sobre el costo comercial de la privación del sueño y los beneficios que pueden ayudar, consulte la infografía.

Foto: Hernán Sánchez ( Unsplash )

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