Cómo mejorar la memoria para estudiar: 18 formas efectivas

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Esta es una guía SUPER detallada para mejorar la retención de la memoria para estudiar.

En esta guía, le mostraré 18  formas prácticas sobre cómo mejorar la memoria para estudiar cualquier examen, con ejemplos específicos del examen CFA.

Entonces, si desea aumentar sus posibilidades de aprobar algún examen, esta lista es para usted.

¡Empecemos!

¿Qué es la curva de olvido?

Antes de comenzar la búsqueda épica de mejorar nuestra memoria, vale la pena dar un paso atrás para ver el panorama general que muchos de nosotros nos perdemos:  no se trata  solo  de aprender a recordar más, sino  también  a olvidar menos.

En otras palabras, adquirir y retener información son igualmente importantes. 

El proceso de olvido se ilustra mejor con la curva de olvido (también conocida como la curva de Ebbinghaus, llamada así por el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus en la década de 1880), que muestra la relación entre el tiempo y qué tan bien retenemos la información.

Resulta que lo que aprendemos desaparece exponencialmente después del aprendizaje inicial. Si no hacemos un esfuerzo por recordar, la curva de olvido muestra que las personas generalmente solo recuerdan:

  • 58% de información después de 20 minutos (!);
  • 44% de información después de 1 hora;
  • 34% de información después de 1 día;
  • 25% de la información después de casi 1 semana;
  • 21% de la información después de 1 mes.

Combine eso con el gran volumen de materiales de estudio en 10 temas, estos pueden contribuir a explicar por qué  los exámenes CFA son tan difíciles .

Afortunadamente, hay una forma crucial de combatir esto:  al usar y recuperar esa información en varios intervalos después de la exposición inmediata (repetición espaciada), nuestra memoria a largo plazo aumentaría . Esto se debe a que nuestra curva de olvido cambia de forma (la tasa de olvido disminuye) y se desplaza hacia la derecha: 

Si bien la repetición espaciada es una técnica de estudio central, la herramienta más poderosa, en nuestra opinión como titulares de certificados de CFA aquí en 300Hours, es usar una  combinación  de ayudas para la memoria, técnicas de estudio efectivas y hábitos de estilo de vida consistentes para maximizar su retención de memoria para los exámenes.

Y eso es exactamente lo que cubriremos en esta extensa guía, no tiene que usar todas las técnicas, solo elija lo que funcione para usted.

5 técnicas útiles de ayuda a la memoria para probar

1) Mnemónicos y Acrónimos

Solo un recordatorio rápido:

  • Una regla mnemotécnica es una frase corta que se usa para recordar una regla. Por ejemplo, el número de letras en esta frase «Cómo me gustaría poder calcular pi» da los primeros siete dígitos de pi: 3.141592…
  • Un acrónimo es una abreviatura formada por las primeras letras de una serie de palabras.

Cuando se trata de estudiar el plan de estudios de CFA, generalmente es mejor comprender (y, por lo tanto, recordar naturalmente y cómo aplicar) los conceptos.

Sin embargo, cuando se trata de casos específicos de recordar listas de cosas o distinciones arbitrarias (p. ej., US GAAP vs. reglas IFRS), los mnemotécnicos y los acrónimos pueden ser una herramienta muy eficaz. Y sí, esta afirmación sigue siendo coherente con  los estudios científicos que afirman que los  nemotécnicos y los acrónimos tienen una   aplicabilidad general limitada para estudiar , ¡porque no se puede leer y comprender todo el plan de estudios de CFA solo con nemotécnicos!

Personalmente, he encontrado acrónimos particularmente útiles para recordar algunos conceptos de CFA en 3 niveles. Aquí hay unos ejemplos:

Siglas CFA Nivel 1 Siglas CFA Nivel 2 Siglas CFA Nivel 3
NOIR En Quant, la primera letra de cada palabra en la escala de medición de datos de menor a mayor se indica mediante las letras de la palabra NOIR (que es el color ‘negro’ en francés). NOIR para  escala nominalordinal , de  intervalo y  de razón . Use “ C o K e =  P ep S i” para recordar Paridad de llamada de venta: C all + (PV de) Stri K e =  P ut + S tockK se usa aquí para el precio de ejercicio. Para recordar el  valor actual (PV) de K , asocie el precio de ejercicio con la hora de finalización (ya que normalmente ejercemos en relación con el precio de ejercicio al vencimiento de la opción). Por lo tanto, K está vinculado a un componente de tasa libre de riesgo y debe descontarse hasta el momento actual donde se encuentran C, P y S. Grinold-Kroner “ DIGS PE “: En economía, esta es una forma de recordar los componentes del modelo Grinold-Kroner (GK) =  Rendimiento de dividendos +  I nflación + C recimiento – Acciones + Ratio  P  /E ( Re  ) ≈  D /P +  i  +  g  – Δ S  + Δ P/ E
MBE  (Miembro del Imperio Británico) Al calcular los rendimientos de los bonos en Renta Fija, recuerde que  M<B<E. M =  Rendimiento del mercado monetario (sin capitalización – 360 días p/a); B=  Rendimiento equivalente del bono (composición semestral – 365 días p/a); E =  Rendimiento anual efectivo (composición continua, 365 días p/ y).   Para las preguntas de la Declaración de política de inversión (IPS), recuerde el marco » RRTTLLU «: R eturn R iesk T ime Horizon T ax Consideration L iquidity Needs L egal & Regulatory Circunstancias únicas

2) Imágenes

¡Bueno, no dicen ‘una imagen vale más que mil palabras’ por nada! 

Las imágenes son una técnica de memoria poderosa y efectiva, especialmente para ciertos conceptos o ecuaciones financieras. Le permite captar un concepto más rápido y recordarlo mejor al mismo tiempo. El objetivo aquí es transformar lo que estés leyendo en algo tan colorido, tan divertido o tan diferente de todo lo que hayas visto antes que no puedas olvidarlo.

Aquí hay un ejemplo de cómo recordar los errores de tipo 1 frente a los de tipo 2 en la prueba de hipótesis:

Supongamos que es un candidato de Nivel 2 y quiere recordar que no puede usar la estadística de Durbin-Watson (DW) para probar la autocorrelación en un modelo autorregresivo. 

A una candidata de nuestro foro se le ocurrió esta historia  para recordar este hecho, basada en su programa  de televisión favorito de la infancia llamado “Arthur”: “ Arthur (AR) y su hermana DW (abreviatura de Dora Winifred) rara vez eran agradables entre sí, al igual que la autocorrelación no concuerda con Durbin-Watson.

Bastante bien, ¿no?

Probemos con otro: supongamos que desea recordar los componentes de los modelos Fama-French y Pastor-Stambaugh para explicar los rendimientos de las acciones.

El modelo Fama-French tiene 3 componentes: prima de mercado, prima de pequeña capitalización y prima book-to-market. El modelo de Pastor-Stambaugh simplemente agrega un factor de liquidez al modelo existente de Fama-French.

Aquí hay una historia de ejemplo para recordar esto:

Un granjero francés tiene 3 vacas: una se vende en el mercado, una usa una gorra pequeña y a la otra le encanta leer libros. La primera vaca se vendió a Pastor S (Stambaugh) por dinero en efectivo ==> prima de liquidez.

¿O qué tal mostrar esta historia en una imagen (consejo #2) para cimentarla en tu mente?

5) Usa analogías

Otro consejo útil es formar analogías conectando lo que quiere aprender con conceptos similares con los que está familiarizado para mejorar su comprensión. 

Por ejemplo, en la sección de opciones de Nivel 2, podemos vincular el concepto de Delta y Gamma de una opción a la duración y convexidad de un bono:

El Delta de una opción (sobre acciones) es como la duración de un bono. Delta/duración mide básicamente la sensibilidad del precio de la opción/bono a un cambio en el precio de la acción/tasa de interés subyacente.

Gamma mide la curva de la línea de precio en una opción, mientras que la convexidad mide la curva de la línea de precio en un bono.

8 métodos de estudio efectivos que mejoran la memoria

FYI: tenemos una guía épica separada sobre las mejores técnicas de estudio comprobadas para los exámenes, échale un vistazo por separado para una investigación más profunda (además de los puntos a continuación).

6) Hacer (Algunas) Notas de Resumen

De acuerdo, es posible que haya escuchado algunos consejos generales sobre escribir (en lugar de escribir a máquina) sus notas para aumentar las posibilidades de que se queden grabadas en su cerebro. Esto se debe a que la escritura en sí misma nos obliga a evaluar y categorizar la nueva información (consulte el siguiente consejo n.° 7), lo que ayuda a la consolidación de la información en nuestra memoria.

Sin embargo,  escribir notas puede no ser el mejor uso de su tiempo  para  calificaciones financieras desafiantes como CFA .

Dado que la mayoría de los exámenes financieros (p. ej  ., CFAFRM ) están en transición a pruebas basadas en computadora (CBT), y la gran cantidad de material que necesita para estudiar para estas calificaciones, encontramos que resumir pequeñas secciones del plan de estudios (ya sea escribir o escribir ), especialmente después de hacer una prueba de práctica, puede ser útil para reforzar su comprensión de por qué tiene ciertas preguntas incorrectas.

Desde nuestro punto de vista, los candidatos a CFA no deberían sentir la necesidad de resumir grandes secciones del plan de estudios; su tiempo es mejor invertido en otros lugares, como hacer pruebas de práctica (consulte la sugerencia n.° 10).

7) Organice la información en fragmentos del tamaño de un bocado («fragmentación»)

Para cualquier examen (no solo CFA), generalmente hay listas de cosas que solo necesita recordar, o distinciones arbitrarias, sin forma de ‘comprenderlas’.

Puede hacer que estas listas sean más fáciles de recordar organizándolas en grupos pequeños y significativos, una técnica conocida como «fragmentación». Imagínese si su cerebro es como un armario y el contenido está disperso, será un completo desastre y será difícil recuperar la información que necesita. Por el contrario, al fragmentar la información en unidades pequeñas y útiles, cada unidad es un cubo lleno de información que su cerebro maneja mejor.

Puede ver que he usado la técnica de fragmentación en la Tabla de contenido de este artículo, agrupando esta lista de consejos en 3 grupos significativos llamados «técnicas de memoria», «técnicas de estudio» y «hábitos diarios».

Aquí hay otro ejemplo (simple) para el nivel 1 de CFA en métodos cuantitativos: 

Cuando las estadísticas de la muestra comienzan a desviarse, siempre lo recuerdo organizándolas en orden alfabético:

media aritmética > media geométrica > media armónica

Para obtener ejemplos más extensos de fragmentación, hace años escribí algunas guías para candidatos de CFA Nivel 3 sobre  cómo abordar las preguntas de IPS para inversores individualesotra para inversores institucionales .

8) Tablas y Diagramas

Al hacer notas de resumen (ver #6), otro método poderoso para organizar la información (ver #7) visualmente es usar tablas, diagramas o incluso mapas mentales.

Puede recordar conceptos más rápido en comparación con el caso de recordar una gran cantidad de texto. Aquí hay un ejemplo, al medir y reportar activos financieros en el Nivel 1 de CFA:

Conservado hasta su vencimiento Disponible para venta Comercio de valores
Hoja de balance Coste amortizado Valor razonable Valor razonable
Dividendos, Intereses y
Ganancias y Pérdidas Realizadas
Estado de resultados Estado de resultados Estado de resultados
Ganancias y pérdidas no realizadas No reportado Otro Resultado Integral (OCI) Estado de resultados

O para volver a los ejemplos anteriores de errores de tipo 1 y tipo 2, aquí hay una forma diferente de entenderlo a través de una tabla:

H 0 es cierto H 0 es falso
Rechazar H 0 Error tipo 1 Rechazo correcto
Error al rechazar H 0 decisión correcta error de tipo 2

9) Enseñar a otros

Ayudar a los demás enseñando lo que sabes tiene el sorprendente beneficio de reforzar lo que has aprendido: una buena situación en la que todos ganan

Eso es lo que hacen nuestros lectores en  nuestro foro  también, que tiene un fuerte enfoque en responder las preguntas de cada candidato a CFA.

10) Pruebas de práctica

Está científicamente comprobado que  una de las formas más efectivas de aumentar su memoria de estudio es a través de pruebas de práctica , donde practica activamente la recuperación de la información. 

El recuerdo activo a través de pruebas de práctica (p. ej., hacer bancos de preguntas, exámenes de práctica o usar tarjetas didácticas; consulte el n.° 13) es un mejor uso de su tiempo que las actividades de estudio de recuerdo pasivo, p. ej., (re)leer sus notas o ver conferencias en video.

Hay mucha evidencia de que las pruebas de práctica mejoran el aprendizaje en una variedad impresionante de formatos de pruebas de práctica, tipos de material, edades de los alumnos, medidas de resultados e intervalos de retención. 

11) Práctica intercalada

La práctica intercalada  implica que los estudiantes practiquen en una combinación de diferentes tipos de problemas (de diferentes capítulos) de una sola vez. Para los candidatos de CFA, está haciendo esto cuando intenta exámenes simulados que contienen preguntas de todos los temas del plan de estudios.

En contraste, lo opuesto a la práctica intercalada es la “Práctica Bloqueada”. Aquí es donde se practican todos los problemas de un tipo, antes de pasar al siguiente tema. Por ejemplo, hacer las preguntas de final de capítulo después de leer un subtema. 

Si bien la práctica bloqueada es importante después de cada lectura, la  práctica intercalada es imprescindible para que los candidatos a CFA se preparen lo suficiente para los exámenes . Esto se debe a que le enseña cómo aplicar y discriminar entre cómo responder diferentes preguntas en una prueba de preguntas mixtas, lo que conduce a una mayor retención de material. 

FYI: ¡también tenemos un montón de pruebas de práctica gratuitas disponibles para nuestros lectores en todos los niveles de CFA!

12) Repetición Espaciada

También conocido como práctica distribuida, este poderoso método se trata de distribuir sus estudios a lo largo del tiempo (vs. abarrotar).

Existe una fuerte evidencia empírica de los beneficios de la repetición espaciada. Espaciar su aprendizaje en fragmentos pequeños y revisarlos en intervalos cada vez mayores mejora la retención a largo plazo a medida que se codifica más información en la memoria a largo plazo (consulte Olvidar la curva arriba al comienzo de este artículo).

Esto también se relaciona con nuestra recomendación de  comenzar sus estudios alrededor de 6 meses antes de los exámenes CFA (¡pruebe nuestro planificador de estudios!) .

13) Pruebe las tarjetas didácticas

​A menudo malinterpretadas como pequeñas tarjetas coloridas con notas, las tarjetas didácticas son en realidad para probar en lugar de resumir.

De hecho, son una herramienta de estudio inmensamente útil que combina 3 de las  técnicas de estudio más productivas : pruebas de práctica, repetición espaciada e intercalado.

Así es como funciona:

  • Las tarjetas didácticas son conjuntos de tarjetas pequeñas de dos caras que se utilizan para aprender y repasar a través de pruebas de práctica. NO es un lugar para escribir notas de resumen, sino para tener 1 pregunta o término clave en un lado y la respuesta o definición en el otro.
  • A medida que revisa sus tarjetas, hace una pausa y piensa antes de mirar la respuesta en el reverso de la tarjeta. Es este proceso de recuerdo activo (independientemente de si la respuesta es correcta o no) lo que ayuda a estimular la memoria a largo plazo.
  • Luego, los organizas según lo bien que conoces los conceptos. Para aquellos que no conoce bien, colóquelos en la pila «más débil» y vuelva a probar esta pila de cartas antes en comparación con aquellos temas en los que es «más fuerte». Con suerte, con el tiempo, su pila «más fuerte» aumenta a medida que tu revisas 

Las tarjetas didácticas también son muy portátiles, lo que le permite aprovechar períodos breves de tiempo disponibles a lo largo del día o la semana, además de durante las sesiones de estudio planificadas.

Cuando se crean y usan correctamente, las tarjetas didácticas son una herramienta extremadamente poderosa para repasar. Permite a los candidatos:

  • recuerdan activamente sus materiales al responder una pregunta (pruebas de práctica, ver #10),
  • repetido durante un período de tiempo (repetición espaciada, ver #12),
  • aproveche los beneficios de intercalar mezclando varias barajas de tarjetas que cubran varios temas (práctica intercalada, consulte el n.º 10)

Puede probar la técnica  creando sus propias tarjetas didácticas  para comenzar con algunas lecturas. Alternativamente, dado que el tiempo es valioso para la preparación del examen CFA, puede tener más sentido comprar tarjetas CFA listas para usar de proveedores externos.

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5 hábitos diarios saludables que mejoran la recuperación de la memoria

14) Sal A Caminar

Los investigadores han descubierto que incluso los entrenamientos muy ligeros, como una caminata de 10 minutos, pueden aumentar la conectividad entre las partes del cerebro responsables de la formación y el almacenamiento de la memoria.

Dada esta evidencia, el mejor momento para hacerlo es antes de comenzar una sesión de aprendizaje o durante un descanso de estudio.

Por supuesto, si puede comprometerse a un régimen de ejercicio aeróbico regular y más prolongado, ¡eso es aún mejor!

15) Leer en voz alta

De acuerdo, esto no es un cambio de estilo de vida per se, es más un truco de estudio que puedes usar.

Un estudio de la Universidad de Waterloo de 2017 descubrió que leer en voz alta te ayuda a recordarlo a largo plazo, lo que se denomina «efecto de producción».

El estudio probó 4 métodos para aprender información escrita, incluida la lectura en silencio, escuchar a otra persona leer, escuchar una grabación de uno mismo leyendo y leer en voz alta en tiempo real. Los resultados muestran que el efecto de producción de leer información en voz alta para uno mismo resultó en el mejor recuerdo, ya que es la acción dual de hablar y escucharse la que tiene el impacto más beneficioso en la memoria.

Entonces, si estás estudiando solo y te encuentras con una parte particularmente difícil de tu sesión de estudio, ¡intenta leer en voz alta para variar!

16) Dormir después de aprender algo desafiante

Bien, todos sabemos que tener suficiente sueño reparador es crucial en el proceso de consolidación de la memoria. 

Pero, ¿sabía que irse a dormir unas pocas horas después de una sesión de estudio lo ayudará a recordar mejor el material que acaba de estudiar?

También hay alguna evidencia de que tomar una siesta durante el día después de aprender también aumenta la retención debido a la mayor consolidación y/o codificación asociada con el sueño.

¿Qué nos dice esto?

  • Como parte de  su plan de estudio de CFA , tiene sentido programar un mínimo de 1 hora de estudio por la noche antes de dormir;
  • Si estás estudiando la mayor parte del día los fines de semana, vale la pena tomar una siesta rápida entre estudios para tener un poco de energía y aumentar la memoria.

17)  Bebe Café Estratégicamente

Hay tantos estudios contradictorios o evidencia no concluyente sobre el café y su efecto en la memoria a corto y largo plazo.

Pero esto es lo que sabemos:

  • La cafeína (en el café) es un estimulante natural para el cerebro. Aumenta nuestro enfoque y concentración, lo que sería útil para el aprendizaje.
  • Sin embargo, también tiene algunas desventajas notables, como la irritabilidad, la dependencia de la cafeína y el insomnio. Recuerde que la cantidad y la calidad del sueño influye en el aprendizaje y la memoria, por lo que aquí hay una compensación que debemos equilibrar.

Dado esto, se me ocurrieron varias reglas generales para  usar el café estratégicamente como una herramienta para mejorar la concentración durante mis estudios de CFA :

  • En primer lugar, para controlar los efectos negativos de la cafeína, es necesario que haya un límite que pueda tener en un día y la última hora límite en la que pueda tenerlo para asegurarse de tener un sueño de buena calidad por la noche.
    • El mejor momento para tomar café es alrededor de las 9:30 a. m. a las 11:30 a. m., porque no lo necesita a primera hora de la mañana, ya que se encuentra en su punto máximo de alerta natural.
    • Tenga un horario estricto de corte de café a las 2 p. m. de la tarde, ya que la cafeína tiene una vida media de 5 horas.
  • Luego, aquí viene la parte difícil (que requiere disciplina si te gusta el café como a mí):
    • Primero necesita «desintoxicarse» y deshacerse de su hábito de café durante unos meses. Luego, úsalo esporádicamente en pequeñas dosis y solo según sea necesario.
    • No puede tomar una taza todos los días, ya que aumenta sus posibilidades de dependencia de la cafeína, lo que requeriría una dosis cada vez mayor para lograr el mismo impulso en la concentración.
    • Para obtener más detalles de mi experiencia y todo el proceso de «desintoxicación de cafeína», consulta  este artículo 

18) Cuídate

Respira hondo (¡último consejo, yay!) – si bien  los exámenes CFA son importantes para tus objetivos profesionales , es bueno dar un paso atrás y mirar el panorama general aquí.

Si bien aprobar los exámenes CFA es importante, cuidarse física, mental y emocionalmente es crucial a largo plazo para sobresalir en el juego de la vida. 

Y esto significa:

  • Dormir lo suficiente y de buena calidad  también es beneficioso para mejorar la memoria. Reconoce los signos de la falta de  sueño y asegúrate de asignar mejor el tiempo antes de los exámenes, ya que afectará negativamente tu rendimiento.
  • Comer bien  y mantener una buena dieta para mantenerse saludable y reducir la ingesta de alcohol.
  • Incorpora actividades físicas a diario como un nuevo hábito, ¡20 minutos es todo lo que necesitas!
  • Conozca las señales cuando está comenzando a agotarse  : una falta significativa de impulso para estudiar, aumento de la irritabilidad y depresión leve. Recuerde tomarse un tiempo libre para estudiar todas las semanas y  controlar el progreso de su estudio  para mantenerse al día.

¿Qué técnicas de memoria encuentras útiles para la preparación de tu examen? ¿Tienes más consejos para mejorar la memoria para compartir? ¡Déjame saber abajo en los comentarios!

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