¿Quieres ser consciente? Intenta ser negativo con más frecuencia.

Se el primero en calificar

No diría que soy pesimista ni optimista. Estoy en algún lugar entre un realista y un get-the-f-over-it. Muchas cosas supuestamente malas me han pasado en la vida, pero estoy feliz con mi vida ahora y hacia dónde se dirige, así que, al estilo de Dory de  Buscando a Nemo , sigo nadando y estoy agradecido con cualquier pasado que de alguna manera, de alguna manera. me empujó en esta dirección.

Ser así tiene sus altibajos, especialmente si eres mi amigo. No soy una persona empática. Políticamente, soy muy progresista y, por lo tanto, empático, pero simplemente no lo soy en absoluto a nivel interpersonal. Soy proactivo y realista, probablemente en exceso, cuando sucede algo malo. Cuando alguien que conozco pierde su trabajo, obtendrás unos 15 segundos de «Oh, sí, eso apesta, fastidio», y luego me apresurarás a hablar sobre lo que podemos hacer con tu perfil de LinkedIn y a quién conozco si esta área que le ayudarán a conseguir su próximo trabajo. Y aunque esto puede ser bueno a largo plazo, reconozco que cuando se trata de muerte y enfermedad, en lo que tengo mucha experiencia, esto simplemente no es lo que la gente busca.

En el lugar de trabajo (y en la escuela antes de eso), esto me hace molestar a los demás porque simplemente asumo que la gente va a hacer su propia mierda lo mejor que pueda y cumplirá con sus compromisos. (También significa que encuentro a las personas que no hacen esto realmente molestas). Tengo estándares muy altos a los que me atengo, pero también exijo a todos los demás. También tiendo a ser la persona más directa y honesta en un equipo. (Está bien, en un equipo con holandeses, a menudo empatamos). Mis comentarios tienden a ser proactivos e instructivos: me gustan mucho las capturas de pantalla y las guías paso a paso, así que te enseño a pescar, pero luego espero que lo hagas. aliméntate, pero también soy muy impaciente con los que no son emprendedores. Después de todo, somos adultos, ¿verdad? ¡Empieza a actuar como uno! Esto también es algo que me convirtió en un entrenador de carrera interesante,

Entonces, como puedes imaginar, mi EQ (mi llamado coeficiente intelectual emocional) no es tan alto y, aunque me encanta el yoga, no me verías meditando o haciendo otras prácticas conscientes. (Me gusta colorear para adultos , pero lo hago de la «manera que se supone que no debes hacerlo» mientras veo la televisión). Pero eso no significa que no tenga algo que agregar a la conversación consciente.

¿Mi consejo consciente? Sea negativo.

Sí, de nuevo, no es lo que la gente tiene en mente cuando escuchan el mindfulness trisilábico de moda, pero déjame explicarte…

La negatividad puede ser una ruta saludable hacia la atención plena

Primero, una palabra de advertencia: lo que estoy a punto de contarte no te hará muchos amigos. Y en algunos lugares de trabajo, podría poner en riesgo su trabajo, particularmente si es mujer, donde siempre debe “sonreír más” (como cierto político mucho más calificado que recientemente perdió ante un bufón). Pero no quiere trabajar. para esas fábricas de infelicidad de la vieja escuela de todos modos. Sin embargo, los efectos secundarios positivos de la negatividad pueden incluir ser tú mismo, sentirte cómodo con quien eres y atraer a los amigos adecuados que te amarán por ti. Y la negatividad puede ayudarlo a encontrar un trabajo que le permita ser usted mismo, respete sus comentarios y comparta su deseo de tener éxito juntos. Además, fingir felicidad hasta que lo logras no te hace feliz a largo plazo.

Razón para ser negativo #1: Ser negativo es esencial para el pensamiento crítico.

negatividad equilibrio consciente

Como dijo Jurgen Appelo: “Cuando la gente me dice que debería estar menos irritable, les digo que así es como soy más feliz que la mayoría de las personas. Dejo salir la negatividad”.

Es lo que te mantiene mentalmente equilibrado, mientras que suprimirlo puede literalmente volverte loco. Según un psicoterapeuta que escribe para  Scientific American , cada vez más nos disculpamos o nos avergonzamos de expresar pensamientos negativos. O, como experimenté en una empresa para la que trabajé, la verdadera inspiración para mí para trabajar para mí y unirme a Happy Melly, se supone que debemos sentirnos avergonzados hasta el punto de silenciar e ignorar los pensamientos negativos. La autora Tori Rodríguez culpa al “sesgo predominante hacia el pensamiento positivo” de nuestra cultura. Pero es nuestra complejidad de emociones lo que contribuye a nuestro bienestar.

De hecho, el artículo habla de cómo una de las principales razones por las que somos seres emocionales es porque nos ayuda a razonar y evaluar nuestras experiencias, algo completamente esencial para encontrar el éxito en el trabajo. Llamado el enfoque eudaemónico del bienestar , se trata de encontrar significado y propósito, crecimiento personal y una comprensión de nosotros mismos. No puede alcanzar este nivel de comprensión y trabajar para mejorar sin el espectro completo de emociones.

¿El último consejo de Rodríguez aquí? “En lugar de alejarte de las emociones negativas, acéptalas. Reconoce cómo te sientes sin apresurarte a cambiar tu estado emocional”.

Razón para ser negativo #2: Los pesimistas viven más tiempo.

Sí, algunos dirían que son solo ellos siendo rencorosos. Realmente eso podría ser cierto. Todos hemos tenido ese pariente anciano que adoraba los pensamientos negativos y hablaba de su miedo por el futuro y el miedo a la muerte, estadísticamente tienen más probabilidades de vivir más tiempo . Ahora, puede ser que ser pesimista sobre el futuro signifique que toma menos riesgos y es más cuidadoso en su vida diaria: no estará tan entusiasmado con alguien que se arriesgue a enviar mensajes de texto mientras conduce solo para decirles cómo. sobre la luna eres.

Por supuesto, esta prueba se basó en las predicciones de las personas para el futuro en comparación con lo que se hizo realidad, y si no tiene grandes esperanzas, es más fácil cumplirlas. Lo que encontraron durante el estudio de diez años fue: «Estos hallazgos arrojan nueva luz sobre cómo nuestras perspectivas pueden ayudarnos o dificultarnos a la hora de tomar medidas que pueden ayudar a mejorar nuestras posibilidades de una vida larga y saludable». (Por supuesto, leer el  Daily Mail donde se publicó este estudio es lo verdaderamente peligroso para su bienestar).

Razón para ser negativo #3: Te mantiene agradecido.

Al enfocarte en lo negativo, a veces, te sorprendes gratamente y te sientes más agradecido cuando las cosas salen bien. Esto no solo te hace valorar las cosas más que el optimista, sino que te ayuda a evitar un fracaso devastador.

En Repensar el pensamiento positivo , Gabriele Oettingen escribe que “una disposición alegre y una buena actitud pueden eliminar la motivación necesaria para movilizarse y crear estrategias”. La negatividad nos permite reconocer mejor los posibles puntos de falla para evitarlos. Entonces somos más estratégicos en cómo superamos estos obstáculos. Y sin duda somos más conscientes de quienes nos ayudan a hacerlo. Nos permite clasificar a nuestros verdaderos amigos y aliados y nutrir esas relaciones, sin sentir la obligación social de nutrir a los demás.

Razón para ser negativo #4: Te hace mejor en tu trabajo.

Tal vez esto sea desde una perspectiva estadounidense, pero se supone que todos debemos estar súper obsesionados con nuestro trabajo y ser leales a nuestras empresas. Según este  artículo de The Telegraph , no quieres sentirte abrumado por el cinismo y el odio por tu trabajo, sino que “quieres parecer un jugador de equipo comprometido, pero mantente lo suficientemente escéptico como para velar por tus propios intereses”. Las personas que están obsesionadas con el pensamiento positivo tienden a usar la visualización consciente para ver que sus objetivos ya se lograron, pero no se enfocan en cómo hacerlo.

Sí, los optimistas viven el momento, “pero no obtendrán la energía y el ímpetu que necesitan para alcanzar las metas”, escribió Oettingen. Cuando estás demasiado ocupado soñando despierto, no pones tanta energía en trabajar para lograr ese sueño.

“Los graduados que fantasean con cuánto dinero ganarán envían menos solicitudes de empleo y ganan menos, y las personas que fantasean con haber perdido peso en realidad perderán menos peso”, señaló.

Tal vez esto sea más realista que pesimista, pero al aceptar también la negatividad, será más probable que encuentre formas proactivas de superar esa negatividad y cualquier otro límite en su camino.

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No quiero sonar demasiado ‘consciente’, pero se trata de equilibrio

Una última nota, nadie quiere una Nancy Negativa o Debbie Downer (una vez más, ¡¿por qué siempre son referencias femeninas?!) Y si eres demasiado negativo, te hundirá a ti y a tu ética de trabajo a largo plazo. Creo que mucho más tiempo es irresponsable e implica no estar nunca al tanto de lo que está pasando en el mundo. Creo que siendo, posiblemente, las únicas criaturas con habilidades de pensamiento crítico, es nuestra responsabilidad pensar y ser críticos, y aprender constantemente. Pero se trata de encontrar un equilibrio, particularmente cuando las cosas y el mundo pueden deprimirte.

Al final, usted está a cargo de su propia vida. Puedes elegir activamente la actitud que tomas con él. Solo digo que tienes permiso para estar feliz, triste, alegre y/o enojado, cuando quieras. Simplemente no dejes que se interponga en tu camino para hacer la vida que deseas y hacer la mierda.

¿Y usted? ¿Cómo ha utilizado la negatividad y el arte de la crítica para mantenerse cuerdo o, me atrevo a decir, consciente? ¡Cuéntanoslo en los comentarios a continuación! 

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